María José Ortolà, psicòloga: "Cada cop som més les dones que quan arribem a la menopausa, sentim ansietat, insomni o desconnexió amb nosaltres mateixes"

Fa gairebé una setmana, la psicòloga María José Ortolà, coneguda popularment en xarxes socials com a Libélula Psicologia, va compartir una reflexió sobre la figura de la dona que va cridar l'atenció del seu públic general.

En aquesta ocasió, l'experta es va centrar en l'etapa de la maduresa, quan arriba la menopausa: "Cada vegada som més les dones que, en arribar a la menopausa, comencem a sentir ansietat, insomni, irritabilitat o una profunda desconnexió amb nosaltres mateixes. No es tracta només d'hormones. És el cos, la ment i la identitat que canvien".

La psicòloga va expressar que moltes dones de 30 anys veuen aquesta etapa de la vida com a una cosa llunyana; tot i això, va assenyalar que és important parlar sense tabús del que passa durant aquesta fase, quan els nivells d'estrògens i de progesterona baixen i el cos experimenta un canvi profund.

"El nostre sistema nerviós es torna molt més reactiu: la qualitat del son canvia, ens sentim més irritables... No estàs exagerant res, tot això és real. Com podem cuidar-nos en aquesta etapa? Una cosa que és molt important és l'esport, tant de força com de càrdio. També la part de salut mental. És una cosa que passa desapercebuda en aquest moment, però moltes vegades ens sentim soles", va assenyalar Ortolà, per després recomanar a les seves seguidores mantenir rutines d'hidratació i una bona alimentació.

Abans d'acabar la seva reflexió, la professional va destacar la importància de la suplementació, tant en l'àmbit hormonal com en el mental: "Pot marcar un abans i un després. El magnesi, l'omega-3, la vitamina D3 + K2... totes donen suport al sistema nerviós i a la teva energia en aquella transició que vius. Recorda que el teu cos està canviant, però tu continues sent tu".

Amb la seva publicació, Ortolà va voler deixar clar que és necessari portar la menopausa (i altres temes socials silenciats sistemàticament) a la conversa pública per acabar amb els tabús i parlar amb naturalitat del cos humà, els seus processos i etapes. Segons la seva opinió, és fonamental visibilitzar la menopausa perquè les dones sàpiguen que es tracta d'una transició difícil i que moltes poden necessitar acompanyament psicològic per obtenir les eines adequades, a fi d'afrontar-la des de la tranquil·litat i la calma.

"Perquè la menopausa no és el final de res. És el començament d'una nova manera d'habitar-nos, una que mereix suport, consciència i compte'', va sentenciar la psicòloga, generant un impacte positiu entre els seus seguidors.