Salut
Carlos Jaramillo, metge: "La persona que més necessita deixar el cafè és la que sent que el necessita"
El divulgador explica en una recent entrevista que no és el mateix prendre cafè per gust que per necessitat
Actualitzat:
Per a molts és imprescindible prendre una tassa de cafè tot just aixecar-se per afrontar el dia amb més bon humor i més energia. I encara que és sens dubte una de les begudes estrella arreu del món, és aconsellable prendre cafè? Aquesta és una de les preguntes que genera més debat entre els professionals de la salut.
Són molts els experts que s'han pronunciat al llarg de tot aquest temps sobre una de les begudes més consumides. Un dels últims a parlar sobre els efectes del cafè era el metge Carlos Jaramillo. En una recent entrevista amb el mitjà La Voz de Galícia, el reconegut divulgador colombià, que compta amb més de dos milions de seguidors a les seves xarxes socials, revelava quines són les conseqüències de tenir un ritme de vida accelerat.
"Començo a adormir-me més tard, a no despertar-me amb la llum del dia, si em desperto a la nit, si dormo i sento que no descanso, si tinc gana o si em desperto moltes vegades per orinar. Tot això són advertències que el meu cicle circadiari està alterat'', comença dient alhora que deixava clar que l'ideal seria despertar-nos sense cap alarma.
El cafè com a remei a la mala qualitat de son
I no tenir un son de qualitat provoca que les persones hagin de posar en pràctica remeis per afrontar el dia, com prendre cafè al matí. "No és normal. Jo li dic molt als pacients que la persona que més necessita deixar el cafè és la que sent que el necessita. El que sent que si no té aquella dosi de cafeïna la seva vida no arrenca'', recalca.
A més, el metge explica que hi ha una clara diferència entre aquells que prenen el cafè per gust i els que el prenen per necessitat. "Jo prenc molt cafè al matí, però perquè m'encanta, no perquè ho necessiti. Si el meu cos necessita aquella empenta, alguna cosa està passant aquí'', insisteix.
Malgrat tot, els experts recomanen prendre cafè entre les 9:30 a 11:30 hores, ja que el cortisol comença a baixar i en aquell tram és on la cafeïna pot donar aquella xutada d'energia. "Beure cafè entre les 6:00 i les 9:00 del matí pot no ser tan efectiu perquè el cos ja està naturalment alerta gràcies al cortisol'', explicava Boticaria García.